Elérkeztünk a kezdő tréningek azon szakaszába, ahol el kell indítanunk a fizikai edzéseket is! Sokan húzódoznak ezektől a tréningektől és persze kényszeríteni senkit nem lehet rá. Azt viszont tudni kell, hogy ha valaki a fizikai állapotát kellően felturbózza, akkor a lövéseinél határozottan komoly előnyökhöz fog jutni a lusta lövészekkel szemben!

A sportboltokban szerintem már mindenki találkozott a "marokerősítő gumikkal"! Nekem a kék színű vált be a legjobban, mert kellő ellenállást tanúsít a nyomkodás közben. A tévénézéssel párhuzamosan végzett 20-as sorozatokban végrehajtott nyomkodása már pár hét alatt látványos erőnövekedést mutat a lövész markán!

Lehetőleg mindenki tapasztalja ki, hogy az ismétlésszám mennyire veszi igénybe az ujjait, és ehhez igazítsa a darabszámot! A túl sok ismétlés ínhüvelygyulladást okozhat, ami hátráltatja a lövészt. A kevés ismétlés pedig nem eléggé hatékony. Sajnos nem tudok darabszámot mondani a gyakorlathoz, mert ahány lövész, annyiféle erőállapot!

A marokerősítéssel párhuzamosan folytassuk az időkorlát nélküli célzott lövések leadását az edzéseken! Sajnálatosan nem ezek a gyakorlatok a legélvezetesebbek, viszont ha kihagyjuk vagy elhanyagoljuk őket, akkor a fejlődésünk messze nem lesz olyan gyors, mint amilyen lehetne és a hiányosságok is napi szinten fognak visszaköszönni!

Ne feledjük! A lövészsport drága sport. Csináljuk rendesen, aknázzunk ki minden lehetőséget magunkból, hogy később ne érezzük elvesztegetett időnek és kidobott pénznek a ráfordított időt és az anyagi javakat!